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晨练新曲??新场地:“金边银角”更便利_体育频道_东

  • 时间:2020-09-05 14:08  来源:未知   作者:admin   点击:

今年45岁的徐建军住在北京昌平某小区,小时候习练武术的他养成了长期保持晨练的习惯,“我一般工作日早上五六点钟起来,锻炼一个小时后去上班,感觉神清气爽,一天的工作效率也很高。之前一直在家附近的两个森林公园健身,虽然地方很大,但终归是隔着几条马路,不太便利。今年初忽然发现正对小区门口新建了一个健身公园,场地也比较大,晨练就转移到这里来了,真的很方便。”

徐建军说:“我从小在河北沧州武术之乡长大,练的是传统武术,过去就是拼命练习,也不讲科学健身。现在年龄大了,以锻炼身体为主,改练搏击和散打,也会更注重自己的健康。现在网上有很多科学健身的方法,包括有氧无氧运动和饮食搭配,我都会根据自己的情况选取一些。大家对健康越来越重视,只有通过科学运动防止运动损伤,才能发挥运动健身的作用。”

“到我这个年龄身体容易发胖,早上来锻炼可以把晚上摄入的糖分消耗掉,也消耗脂肪,对身体有好处。公园离家这么近,有时候晚上吃完饭也会来这里遛弯,顺便锻炼一下,有了身边的健身场地,健身锻炼的频率增加了。”徐建军认为,“运动和生活是相通的,运动让精神状态更好,也磨炼意志品质,可以更出色地完成工作。现在一天不运动就会觉得少点啥。”(转自9月2日《中国体育报》07版)

“这个健身公园形状不是很规则,是河边的‘边角料’地块,过去属于荒地,一直没有开发,去年开始,这里种上花草,铺上步道。晨练时我会先跑两圈做好热身,然后跳绳,香港六会彩开奖号码结果,拉伸肌肉,再做徒手的力量训练、俯卧撑、散打等,正好一个小时多一点。如果这个公园能再增加一些运动场地就好了,比方说一个小型球场,或是几个乒乓球台。”